Micro Sucks – Kleiner Motivationshebel mit großer Wirkung
Fast jede*r Sporttreibende kennt sie: diese unangenehmen Momente während einer Einheit, in denen der Körper signalisiert, dass es genug sei – und doch geht es weiter. Die letzten Sekunden auf dem AirBike, das Muskelzittern bei isometrischen Haltepositionen oder die finale Wiederholung im Kraftsatz. Diese Phasen nennen wir bei THE PACE: Micro Sucks. Der Begriff beschreibt […]
Das Misskonzept vom Schweinehund – die Abrechnung mit der Motivation
Vor kurzem haben wir eine Umfrage auf LinkedIn durchgeführt und gefragt, was den Leuten beim Training am schwersten fällt. Ganz klar auf Nummer Eins war dabei die Antwort „Motivation/Schweinehund“. Jeder kennt diesen inneren Widerstand, der uns vom Handeln abhält. Doch was, wenn es einen Weg gibt diesen Widerstand von Zeit zu Zeit zu minimieren und […]