Plyometrisches Training für Alltagsathleten
Warum macht Hüpfen (wie auf’m Spielplatz damals) auch für Erwachsene Büroathleten Sinn? Plyometrisches Training klingt erstmal nach Leistungssport – doch tatsächlich profitieren auch Alltagsathleten enorm von dieser Trainingsform. Ob beim Treppensteigen, schnellen Richtungswechseln oder einfach, um schmerzfrei und effizienter durch den Tag zu kommen – Sprungkraft und Explosivität sind in vielen alltäglichen Bewegungen gefragt. Doch […]
Beidseitigkeit im Training – Der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Körper
Als Personal Trainer steht man oft vor der Herausforderung, die körperliche Balance seiner Klienten zu fördern. Nicht selten hören wir von Sportlern und Hobbysportlern Beschwerden über Dysbalancen: „Mein rechter Arm ist viel stärker als der linke.“, oder „Ich kann mit meiner nicht-dominanten Seite kaum etwas machen.“ Tatsächlich ist das Phänomen der Beidseitigkeit – also die […]