Micro Sucks – Kleiner Motivationshebel mit großer Wirkung
Entdecke die Kraft der Micro Sucks – kurze, intensive Belastungsspitzen, die nicht nur deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch deine mentale Stärke fördern. Diese gezielten Mikro-Stressoren aktivieren dein Belohnungssystem und helfen dir, in unangenehmen Momenten handlungsfähig zu bleiben. Bei THE PACE integrieren wir Micro Sucks in dein Training, um Resilienz, Selbstwirksamkeit und Motivation zu stärken. Erlebe, wie kleine, bewusste Entscheidungen im Training und Alltag große Veränderungen bewirken können. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du mit Micro Sucks deine Ziele effektiver erreichen kannst!
Plyometrisches Training für Alltagsathleten
Plyometrisches Training für deinen Alltag! Erfahre, wie du mit einfachen Übungen starten kannst und welche Grundsätze Verletzungen vorbeugen.
Beidseitigkeit im Training – Der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Körper
Lies jetzt, wie du einen ausgeglichenen Körper durch richtiges Training erreichst. Wir erklären dir die Beidseitigkeit im Training.
Training im Urlaub
Unser HTP dient dir als Hilfestellung mit einer genauen Anleitung wie viel, was und in welcher Kombination du schon mit relativ wenig Zeitaufwand dein Level im Urlaub hältst oder gar sogar weiter verbesserst.
Das Misskonzept vom Schweinehund – die Abrechnung mit der Motivation
Erfahre, was es mit dem Misskonzept vom Schweinehund auf sich hat – die Abrechnung mit der Motivation.
Die Wenn-Dann-Falle
„Es ist gerade so stressig, das schaffe ich nicht.”
“Wenn ich die nächsten 4 Wochen überstanden habe, dann fange ich auch wieder an etwas für mich und meine Fitness zu tun.“
Jedes Mal, wenn wir sowas in der Art hören, gehen bei uns die Alarmglocken an.
Trainingseinstieg nach Krankheit
Winterzeit ist … Krankheitszeit. Klassiker wie Schnupfen, Erkältungen, Grippe, Corona & Co. sind so präsent wie zu keiner anderen Jahreszeit. Gefühlt an jeder Ecke lauert der nächste potenzielle Infekt.
Gewohnheiten verstehen – die Schritte zum Erfolg
Immer wieder hört man, dass Krafttraining dazu führt, dass die Muskeln noch weiter, als ohnehin schon durch unseren meist sitzenden Alltag “verkürzen”. Stehen sich Krafttraining und Beweglichkeit wirklich gegensätzlich gegenüber?
Krafttraining & Beweglichkeit – Freund oder Feind?
Immer wieder hört man, dass Krafttraining dazu führt, dass die Muskeln noch weiter, als ohnehin schon durch unseren meist sitzenden Alltag “verkürzen”. Stehen sich Krafttraining und Beweglichkeit wirklich gegensätzlich gegenüber?