Was sollte ich essen?

Hier erhältst du einfache Richtlinien, die dir dabei helfen, die richtigen Lebensmittel zu wählen.
Es sind ein paar ganz einfache Grundsätze, die bei Beachtung jedoch eine enorme Wirkung haben! #foodismedicine

Also unterschätze sie nicht und überprüfe dich einmal selbst für einen Tag, welche der Kriterien du einhältst und welche nicht?! Ich wette, da ist noch Luft nach oben 😜

Lebensmittelwahl

  • natürliche Lebensmittel (unverarbeitet)
  • überwiegend pflanzliche Lebensmittel
  • iss nichts, was du nicht aussprechen kannst
  • iss möglichst nichts, was mehr als fünf Inhaltsstoffe hat
  • iss abwechslungsreich und farbenfroh
  • iss qualitativ (wenn möglich Bio), saisonal und möglichst regional (Erdbeeren im Winter müssen nicht sein)

 

Selbsttest

Überprüfe dich einmal selbst für einen Tag!

Welche der Kriterien hältst du ein und welche nicht?

 

P.S. Natürlich ist Ernährung sehr individuell, die folgenden Tipps treffen aber für nahezu jeden von uns zu und können individuell angepasst werden.