Das Misskonzept vom Schweinehund – die Abrechnung mit der Motivation
Vor kurzem haben wir eine Umfrage auf LinkedIn durchgeführt und gefragt, was den Leuten beim Training am schwersten fällt. Ganz klar auf Nummer Eins war dabei die Antwort “Motivation/Schweinehund”. Jeder kennt diesen inneren Widerstand, der uns vom Handeln abhält. Doch was, wenn es einen Weg gibt diesen Widerstand von Zeit zu Zeit zu minimieren und […]
Die Wenn-Dann-Falle
„Es ist gerade so stressig, das schaffe ich nicht.”
“Wenn ich die nächsten 4 Wochen überstanden habe, dann fange ich auch wieder an etwas für mich und meine Fitness zu tun.“
Jedes Mal, wenn wir sowas in der Art hören, gehen bei uns die Alarmglocken an.
Trainingseinstieg nach Krankheit
Winterzeit ist … Krankheitszeit. Klassiker wie Schnupfen, Erkältungen, Grippe, Corona & Co. sind so präsent wie zu keiner anderen Jahreszeit. Gefühlt an jeder Ecke lauert der nächste potenzielle Infekt.
Gewohnheiten verstehen: Der Schlüssel zum erfolgreichen Leben
Immer wieder hört man, dass Krafttraining dazu führt, dass die Muskeln noch weiter, als ohnehin schon durch unseren meist sitzenden Alltag “verkürzen”. Stehen sich Krafttraining und Beweglichkeit wirklich gegensätzlich gegenüber?
Krafttraining & Beweglichkeit – Freund oder Feind?
Immer wieder hört man, dass Krafttraining dazu führt, dass die Muskeln noch weiter, als ohnehin schon durch unseren meist sitzenden Alltag “verkürzen”. Stehen sich Krafttraining und Beweglichkeit wirklich gegensätzlich gegenüber?