High-Performance & Health Protokoll #1
Heute soll es darum gehen, wie wir das Immunsystem bereits vorab so stärken, dass wir erst gar nicht krank werden. Dafür werfen wir einen Blick auf die sogenannte “Personal-Protective-Nutrition”.
Der Stoffwechsel Code – verstehe deinen Stoffwechsel!
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Personal Protective Nutrition – Immunsystem und Ernährung
Heute soll es darum gehen, wie wir das Immunsystem bereits vorab so stärken, dass wir erst gar nicht krank werden. Dafür werfen wir einen Blick auf die sogenannte “Personal-Protective-Nutrition”.
Die Wenn-Dann-Falle
„Es ist gerade so stressig, das schaffe ich nicht.”
“Wenn ich die nächsten 4 Wochen überstanden habe, dann fange ich auch wieder an etwas für mich und meine Fitness zu tun.“
Jedes Mal, wenn wir sowas in der Art hören, gehen bei uns die Alarmglocken an.
Trainingseinstieg nach Krankheit
Winterzeit ist … Krankheitszeit. Klassiker wie Schnupfen, Erkältungen, Grippe, Corona & Co. sind so präsent wie zu keiner anderen Jahreszeit. Gefühlt an jeder Ecke lauert der nächste potenzielle Infekt.
Gewohnheiten verstehen: Der Schlüssel zum erfolgreichen Leben
Immer wieder hört man, dass Krafttraining dazu führt, dass die Muskeln noch weiter, als ohnehin schon durch unseren meist sitzenden Alltag “verkürzen”. Stehen sich Krafttraining und Beweglichkeit wirklich gegensätzlich gegenüber?
Krafttraining & Beweglichkeit – Freund oder Feind?
Immer wieder hört man, dass Krafttraining dazu führt, dass die Muskeln noch weiter, als ohnehin schon durch unseren meist sitzenden Alltag “verkürzen”. Stehen sich Krafttraining und Beweglichkeit wirklich gegensätzlich gegenüber?
Der Mund ist zum Essen und die Nase zum Atmen da
Der Mund ist zum Essen und die Nase zum Atmen da: Welche Rolle spielt Atmung im Kontext von Performance und Gesundheit?
Hyrox Race Recap – Leipzig 2022
Am 08.10.22 war es so weit – Hyrox Leipzig 2022 stand auf dem Plan.